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Sicher und gesund Bouldern


Du warst noch nie Bouldern oder erst ein paar Mal? Du möchtest von Anfang an professionell an Deine neue Sportart herangeführt werden, das grundlegende Knowhow zum Bouldern und alles Wesentliche für Deinen Besuch in der Boulderwelt erfahren?
Ziel dieses Workshops ist es, dass Du Dich sicher und gesund in der Boulderhalle bewegst und Dich beim Bouldern zu jeder Zeit wohlfühlst. Du erfährst alle Grundlagen: von der korrekten Vorbereitung zum Bouldern, über das richtige Verhalten in der Halle, das sichere Abspringen bis hin zum Abschluss Deiner Bouldersession.
Lerninhalte sind die grundlegenden Verhaltensregeln in einer Boulderhalle, wie man sich richtig aufwärmt, wie man sich sicher und rücksichtsvoll in der Halle bewegt, wie man gesund abspringt und das Absprungumfeld freihält. Dabei wirst Du ganzheitlich von unserem Trainer durch eine gemeinsame Bouldersession begleitet und wirst mit vielen Praxisbeispielen die Anwendung beim Bouldern erfahren.
Preis: 25 € für 90 Min (inkl. Trainer, Leihschuhe und Eintritt begrenzt für die Dauer des Termines)

Verletzungen vorbeugen


Egal ob Boulderneuling oder alter Hase. Wenn Du Dich für mehr Hintergrundwissen und praxisbezogene Übungen zum ganzheitlichen Training interessierst bist Du in diesem Workshop richtig! Denn die langfristige Gesundheit Deines Körpers ist uns wichtig.
Bouldern ist ein Ganzkörpersport. Dennoch werden manche Muskelgruppen stärker beansprucht als andere. Für die langfristige Gesundheit Deines Bewegungsapparats ist eine ausgeglichene Muskulatur wichtig. Daher fokussieren wir uns in diesem Training auf alle Muskeln, die beim Bouldern oft zu kurz kommen und zeigen Dir Übungen für Dein individuelles Training.
Lerninhalte sind verschiedene Dehn- und Ausgleichsübungen. Wenn Du die neu-erlernten Übungen in Deine Boulderroutine integrierst, kann Du so den Schutz Deiner Gelenke wie Schulter und Ellenbogen aufrechterhalten.
Preis: 35 € für 90 Min (inkl. Trainer, Leihschuhe und Eintritt begrenzt für die Dauer des Termines)

Termin auswählen und online anmelden

Onlinebuchungen sind in der Regel bis 2 Tage vor dem jeweiligen Termin möglich. Dazu den gewünschten Kurs auswählen und Onlinebuchung durchführen.

Bitte wende Dich bei kurzfristigeren Anfragen direkt an unser Kursbüro: kurse@boulderwelt-muenchen-sued.de.

17
Nov

sicher und gesund Bouldern

19:00 — 20:30

90 Minuten Workshop (inkl. Trainer und Eintritt begrenzt für die Dauer des Kurstermines)

20
Nov

sicher und gesund Bouldern

19:00 — 20:30

90 Minuten Workshop (inkl. Trainer und Eintritt begrenzt für die Dauer des Kurstermines)